莫愁厨路无知己,谁人不识小面姨。大家好!我是小面姨。每天坚持吃一碗,口臭没了,也不失眠了,女性想满脸皱纹也可以试试,小米,含有一种杂粮中特有的元素,色氨酸,这种元素对人的睡眠非常好,能够改善人类的睡眠,人睡眠好精神自然就好了,小米也是补肾之最,每天喝一碗,不仅能够壮筋骨,补腰肾,还能够去除口臭,美容去皱等,香蕉中的营养素较为均衡,对于正常的膳食营养来说,每天吃两根香蕉,对于身体的营养补充是很有益处的,维生素C,B族维生素以及铁元素,在香蕉中都含有,对于缺铁性贫血的朋友,适量的吃点香蕉,也有益于血红蛋白的生成,有一定的辅助补血作用。小米和香蕉一起煮,湿气没了,睡眠也好了,皮肤越来越细腻了,口感不仅香甜美味,多喝对身体非常有好处。肠胃不好,心绪不宁,焦虑的人更要喝这碗粥,因为两种食物都具有宁心安神,除烦解燥的作用。

  


  食材:小米1小碗、香蕉2根、冰糖1小块,

  做法:

  1、小米淘洗干净,香蕉备好。

  


  2、锅中一次性加入水,倒入淘好的小米大火煮开,小火煮制小米开花。

  


  3、加入小块冰糖后,转小火焖煮5分钟。

  


  4、将香蕉去皮放在案板上切片。

  


  5、(粥煮好了再切以免氧化),倒入小米粥中。

  


  6、搅拌均匀,焖煮半分钟即可。

  


  7、这款健康早餐粥既然营养又简单,让你的一天活力满满,还有淡淡的水果香哦。

  


  8、天冷时,喝上一碗热呼呼香蕉小米粥,可以帮助保暖、增加身体御寒能力,能预防受寒感冒。